Mon Approche Thérapeutique
Une approche intégrative et personnalisée, basée sur des méthodes validées scientifiquement et adaptée à vos besoins uniques.
Ma Philosophie Thérapeutique
Je crois profondément que chaque personne possède en elle les ressources nécessaires pour surmonter ses difficultés et s'épanouir. Mon rôle est de créer un espace sûr et bienveillant où vous pourrez explorer ces ressources, comprendre vos patterns et développer de nouvelles façons d'être et d'agir.
Ma pratique s'appuie sur une approche intégrative, combinant différentes méthodes thérapeutiques validées scientifiquement. Je choisis les outils les plus adaptés à votre situation unique, à vos objectifs et à votre personnalité.
Bienveillance
Un accueil chaleureux et sans jugement, où vous pouvez vous exprimer librement.
Centré sur vous
Une thérapie adaptée à vos besoins uniques, à votre rythme et à vos objectifs.
Éthique
Respect strict du code de déontologie et du secret professionnel.
Mes Méthodes Thérapeutiques
Thérapie Cognitivo-Comportementale (TCC)
La TCC est une approche structurée et orientée solutions, particulièrement efficace pour traiter l'anxiété, la dépression et les phobies. Elle se concentre sur le lien entre pensées, émotions et comportements.
- Identification des pensées automatiques négatives
- Restructuration cognitive
- Exposition progressive (pour les phobies)
- Développement de nouvelles compétences
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)
Méthode reconnue par l'OMS pour le traitement des traumatismes psychologiques. L'EMDR permet de retraiter les souvenirs traumatiques qui restent "bloqués" et provoquent des symptômes.
- Traitement des traumatismes simples et complexes
- État de Stress Post-Traumatique (ESPT)
- Phobies et anxiété
- Deuils compliqués
Approche Psychodynamique
Cette approche explore les liens entre votre histoire personnelle, vos relations passées et vos difficultés actuelles. Elle permet une compréhension en profondeur de vos fonctionnements inconscients et favorise un changement durable.
- Exploration des patterns relationnels
- Compréhension des mécanismes de défense
- Travail sur les conflits internes
Thérapie Humaniste
Centrée sur la personne et ses ressources, cette approche favorise l'épanouissement personnel et l'actualisation de votre potentiel dans un climat d'empathie, d'authenticité et de non-jugement.
- Développement de la conscience de soi
- Exploration des valeurs et du sens
- Croissance personnelle
Le Déroulement d'une Thérapie
1. Première Séance d'Évaluation
Durée : 60 minutes
Cette première rencontre permet de faire connaissance, d'explorer vos difficultés et vos objectifs. Nous évaluons ensemble si je peux répondre à vos besoins et définissons le cadre thérapeutique.
2. Définition des Objectifs
Séances 2-3
Nous définissons ensemble vos objectifs thérapeutiques de manière claire et réaliste. Je vous explique l'approche thérapeutique qui sera utilisée et nous établissons un plan de travail.
3. Travail Thérapeutique
Rythme hebdomadaire ou bi-mensuel
Phase de travail active où nous explorons vos difficultés, développons de nouvelles compétences et progressons vers vos objectifs. La durée varie selon vos besoins (généralement 3 à 12 mois).
4. Consolidation et Fin
Dernières séances
Nous évaluons les progrès réalisés, consolidons les acquis et préparons la fin de la thérapie. L'espacement des séances permet d'assurer votre autonomie.
À Quoi S'Attendre en Thérapie
Confidentialité Absolue
Tout ce qui se dit en séance est couvert par le secret professionnel. Votre confidentialité est garantie et protégée par la loi.
Espace Sans Jugement
Vous pouvez vous exprimer librement sans crainte d'être jugé. L'accueil est bienveillant et respectueux de qui vous êtes.
Votre Rythme
La thérapie avance à votre rythme. Vous êtes acteur de votre parcours et libre d'arrêter quand vous le souhaitez.
Collaboration Active
La thérapie est un travail d'équipe. Je vous apporte mon expertise et mes outils, vous apportez votre motivation et votre engagement.
Engagement Éthique et Déontologique
Ma pratique est guidée par le Code de Déontologie des Psychologues et respecte les principes éthiques fondamentaux de la profession :
Respect de la personne
Compétence
Responsabilité
Intégrité
Formation continue
Supervision régulière
Prêt à Commencer ?
Prenez rendez-vous dès maintenant pour votre première séance d'évaluation.
Prendre Rendez-vous